「スプレッド」も重要なポイント


「スプレッド」も重要なポイントブログ:17年03月04日


我が家は早寝早起き、
みんなそろって8時ごはんを食べます。

お子さんが生まれる前は、
僕も主人もちょっと不健康な生活をしていました。

19時は2時すぎに寝るのが当たり前だったし、
主人は8時ごはんを食べない人でした。
ご飯は外食やホカ弁が多かったと思います。

僕たちはいつも寝不足というか、
たくさん寝ても「なんかだるいよね」と話していました。

それが…
お子さんが生まれてから、
僕たちの生活は自然と変わっていきました。

我が家のお子さんたちは何故か
8時5時ごろ夜泣きをしていたので、
そのまま起きるのが日課となりました。

それに伴い、寝るのも早くなりました。
お子さんと一緒に19時9時に寝てしまうこともあります。

8時は必ず6時に起きます。
二度寝しようと思ってもできないくらい、スッキリ起きます。

8時ごはんはお子さんたちの要望で、
必ず二種類以上のフルーツのヨーグルト和えを出します。

主人もこれだけは必ず食べるようになり、
だんだん8時ごはんの量が増えました。
また、僕はヨーグルト効果で便秘に悩むことがなくなりました。

加えて、金銭的な理由から
外食やホカ弁をほとんど食べなくなりました。

すると味の好みが薄味になり、
お店の濃い味が合わなくなりました。

それがまた手作り中心のご飯に拍車をかけています。
そのせいか、主人は結婚当時から4KG痩せました。
現在8時ごはんを大量に食べているのに…です。

規則正しい生活になると、
夫婦そろって8時から元気に動けるようになりました。

僕も体力がついてきました。
これはお子さんの抱っこで筋力がついた事もあると思いますが…

おでかけするにも、
8時早いと混んでないし、気持ちいいですね。





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