「スプレッド」も重要なポイント

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「スプレッド」も重要なポイントブログ:16年05月01日


お腹周りの脂肪を落とすには、
お腹を中心に動かすストレッチトレーニングが効果的です。

お腹を意識して体を動かすことで、
お腹周りの脂肪が燃焼されやすくなり
痩せやすくなります。

トレーニング器具やスポーツジムでも
お腹周りの脂肪を落とすダイエットは可能ですが、
骨盤ダイエットでも
ウエストのサイズダウンは目指せますよ。

お腹周りの脂肪を燃やすには、
体の中央にある骨盤を矯正し血の巡りを良くし、
代謝をアップさせることが重要な意味を持ちます。

上手な骨盤ダイエットは、
姿勢をチェックしながら焦らずに行います。

まず、あしを肩幅程度に開き、
姿勢を正してまっすぐ立ちます。
次いで腰に手を添え、
ゆっくりと右と左に10回ずつ
腰をねじってみましょう。

骨盤ダイエットでは、
腰に手を添えて前屈トレーニングをするなど、
お腹を意識した
ストレッチトレーニングをすることが基本となります。

骨盤ダイエットは
定まった法則があるわけでなく、
基本さえ押さえておけば応用は自在です。

どういったトレーニングなら自分に合っているか考えながら、
お腹痩せに挑戦しても
いいのではないでしょうか。

骨盤が歪んでいると、
お腹周りや下半身太りの原因だけではなく、
冷え性や腰痛などを招きやすくなります。

日常的に意識して骨盤を整える努力を
心掛けられると良いですね。

お腹痩せには、
連日ストレッチをするなどの日常の積み重ねが大切です。

普段トレーニングする機会の少ない方も
ぜひ骨盤ダイエットでお腹痩せに
チャレンジしてみてはいかがでしょうか。


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